Il n’est jamais simple de coucher les enfants. Après tout, ils profitent de chaque moment d’éveil pour s’amuser. Pourtant, il existe des manières simples de les aider à se coucher. Ces manières faciliteront grandement la tâche à tous les parents.

Une question de rituel

Les tout-petits et les adolescents luttent toujours afin de ne pas aller au lit. Les forcer à dormir devient alors inutile et déconseillé. Le mieux serait de leur faire comprendre que la journée prend fin grâce à des rituels simples. Chanter une berceuse ou lire un livre peut s’avérer simpliste, mais véritablement efficace. Ces incontournables calment et encouragent les enfants à aller naturellement au lit.

Concernant les tout petits enfants, ils ont souvent peur de se séparer de leurs parents. La peur du noir peut également être chronique à cette période. Il convient alors de leur donner du temps afin de s’adonner au sommeil. Peu à peu, leur peur d’être seul disparaitra. Généralement, il suffit de 15 à 30 minutes aux tout-petits pour s’endormir.

Dans un cadre général, il ne faut en aucun cas surexciter l’enfant. Cela arrive souvent avec les activités électroniques et les jeux vidéo avant d’aller se coucher. Il faut que ce moment soit une transition allant de la cuisine à la salle de bain jusqu’à la chambre à coucher.

L’en-cas et la salle de bain

Il est tout à fait possible de donner un petit quelque chose aux enfants avant qu’ils ne dorment. Bien entendu, il convient d’éviter les aliments sucrés dans ce cadre. Un fruit, un yaourt ou encore du fromage feront très bien l’affaire. Il faut tout de même que l’en-cas se fasse 30 minutes avant d’aller au lit. Notons que ce petit repas léger contribuera à un sommeil profond pour l’enfant. Non seulement il n’aura pas faim au milieu de la nuit, mais il se réveillera également de meilleure humeur.

Pour détendre le corps des enfants, il n’y a rien de mieux qu’un bon bain chaud et bien moussant. Se brosser les dents est également incontournable après avoir mangé. Pendant cette étape, veillez à parler doucement et lentement. Le but étant d’aider au mieux l’enfant à intégrer l’ambiance du coucher.

Les histoires et le bilan de la journée

Avant de se coucher, il convient de préparer le lit. Il est tout à fait possible de le faire avec l’enfant afin de faciliter d’autant plus la transition. Vous pourrez, par exemple, mettre les poupées et les peluches de côté tout en tapotant dans l’oreiller en parlant en même temps des faits marquants de la journée. Programmer le lendemain est également une bonne idée. Laisser l’enfant s’exprimer ne peut être que positif pour son développement.

Parmi les grands classiques, il y a le fait de lire des histoires aux enfants. Bien entendu, c’est à l’enfant de choisir le livre à lire. On a tous en nous des souvenirs de cette étape. Notons qu’il est tout à fait possible d’inventer des histoires. Ce sera un moment de détente pour l’enfant et surtout une alternative afin de faciliter son passage au sommeil.