Le sexe et la vie sexuelle sont souvent difficiles pour les nouveaux parents – temps exclusif au nouveau né, fatigue, changements hormonaux et de soucis liés à la contraception peuvent rendre les choses délicates.

Si vous et votre partenaire avez différents niveaux de désir sexuel, cela peut ajouter du stress à votre relation. Si vous craignez que votre vie sexuelle ne soit pas sur la bonne voie, parlez-en à votre médecin généraliste.

Femmes: vos sentiments sexuels après l’accouchement

Après avoir accouché, vous pourriez avoir l’impression de ne plus jamais avoir de relations sexuelles. Mais vous guérirez et votre intérêt pour le sexe reviendra. Pour de nombreuses femmes, cela se produit dans les 1 à 3 mois suivant la naissance de votre bébé, mais il est normal que cela prenne plus de temps.

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Certaines mamans trouvent qu’elles se sentent sensuelles et sexuelles lorsqu’elles allaitent leur bébé. C’est en partie à cause de l’hormone ocytocine, qui est impliquée dans la perte de lait et aussi dans l’excitation sexuelle. C’est tout à fait normal.

Il est également normal que les mamans qui allaitent trouvent qu’elles ont moins d’intérêt pour les relations sexuelles lorsqu’elles allaitent.

Quand refaire l’amour après une grossesse

Quand recommencer à avoir des relations sexuelles, c’est surtout quand vous vous sentez prêt (sauf avis contraire de votre médecin).

Si vous avez eu une naissance difficile ou des points de suture, votre corps aura besoin de temps pour guérir. De nombreuses nouvelles mamans ressentent de la douleur ou de l’inconfort pendant les rapports sexuels, mais cela s’améliore généralement avec le temps. L’utilisation d’un lubrifiant ou de crèmes aux œstrogènes peut rendre le sexe plus confortable. Parfois, l’inconfort peut être dû à des spasmes musculaires ou à de l’anxiété.

En revanche, certaines nouvelles mamans et leurs partenaires trouvent que le sexe est moins satisfaisant car les muscles sont trop lâches après avoir été étirés lors de l’accouchement. Les muscles retrouveront leur tonus – des exercices du plancher pelvien peuvent aider.

L’allaitement peut provoquer une sécheresse vaginale, mais l’utilisation d’un lubrifiant peut y contribuer. Et si vous allaitez, vous constaterez peut-être que du lait s’échappe de vos seins pendant les rapports sexuels. Essayez de nourrir votre bébé ou de vous exprimer avant d’avoir des relations sexuelles.

Votre corps après la grossesse et la naissance pourrait ne pas avoir la même forme qu’avant. Certaines parties de votre corps peuvent également avoir changé, comme vos seins, votre ventre ou vos jambes. Ces changements peuvent affecter la façon dont vous vous sentez, y compris la façon dont vous vous sentez sexy. Si vous avez du mal à accepter les changements, parlez-en à votre médecin généraliste, à votre infirmière en santé de l’enfant et de votre famille ou à un instructeur de conditionnement physique.

Contraception après accouchement

En tant que nouveaux parents, vous n’êtes peut-être pas encore prêt à avoir un second bébé, c’est donc une bonne idée de penser à la contraception avant de recommencer à avoir des relations sexuelles. Votre médecin ou votre sage-femme vous parlera généralement de la contraception lors du contrôle de six semaines pour maman et bébé. Si vous et votre partenaire souhaitez avoir des relations sexuelles avant cette date, parlez à votre médecin généraliste ou sage-femme de la contraception.

Certaines mamans sont fertiles ou ont commencé à ovuler, avant même d’avoir leurs règles. Cela augmente leurs chances de tomber enceinte si elles ont des relations sexuelles sans utiliser de contraception.

On vous a peut-être dit que l’allaitement rend moins probable que vous deveniez enceinte. Cela peut parfois être le cas si une nouvelle maman:

• allaite exclusivement jour et nuit
• ne donne pas à son bébé d’autres aliments ou boissons (juste du lait maternel)
• a un bébé de moins de six mois
• n’a pas eu de règles depuis l’accouchement.

Mais gardez à l’esprit qu’il n’y a aucune garantie. Vous pourriez toujours tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles sans utiliser de contraception.

Prendre soin de soi

Une alimentation saine et de l’exercice ainsi que le repos et le sommeil sont toutes les façons de prendre soin de vous. Il est difficile de s’intéresser au sexe si vous êtes fatigué, malade ou stressé. Si votre bébé se réveille la nuit, essayez de vous reposer pendant la journée.

Cela peut également aider à vérifier l’équilibre de votre vie. Avec un jeune bébé, il est facile de se laisser prendre aux soins quotidiens de votre enfant et d’oublier vos besoins. Donc, prendre le temps – même si ce n’est que 15 minutes – de faire quelque chose pour vous-même chaque jour aide.

Il peut s’agir de retrouver un ami, de se promener ou de lire un livre. Cela peut être le moment où votre bébé dort, avant qu’il ne se réveille le matin ou pendant votre pause déjeuner au travail. Discutez avec d’autres parents de la façon dont ils trouvent du temps pour eux-mêmes.